A tavasz beköszöntével itt az ideje felkészülni a bikini szezonra. A stresszmentes felkészüléshez elég, ha betartja a Fox News cikkében található egyszerű tippeket és beilleszti azokat napi rutinjába, mire a nyár eljön, kényelmesen fogja érezni magát fürdőruhájában.

Bármit is szeretne elérni az elsődleges feladat a cél meghatározása. Amennyiben elhatározza, hogy öt kilót szeretne leadni a nyár kezdetéig, ossza el a végső célt hetekre lebontva, így könnyebb lesz annak elérése, s így időközönként mérni tudja, mennyit sikerült fogynia.

Itt az ideje, hogy a téli nehéz ételeket friss, könnyedebb ételekre és italokra cserélje. A menüje felét tegyék ki friss zöldségek és gyümölcsök, egynegyedét sovány fehérje és egynegyedét egészséges, telítetlen zsírsavak.

A vízfogyasztás csodákra képes: fényessé teszi a bőrt, eltelít és csökkenti a narancsbőrt. Szénsavas üdítők és gyümölcslevek helyett adjon a vízhez citrom -és uborkaszeleteket.

Barátokkal edzeni sokkal könnyebb, mert így motiválják egymást. Minden egyes edzés alkalmával mozogjon öt perccel többet, mint legutóbb tette. Ezekkel az apró erőfeszítésekkel elérheti nyárra ideális alakját.